| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 花生汤热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于宗教舞113分钟消耗的热量300 | |||||
1、花生用清水浸泡3小时以上；
2、入开水煮5分钟剥去花生衣；
3、此时原料备齐；
4、将牛奶、花生、白糖一同倒入电压力锅拌匀；
5、调至熬汤档煮25分钟即可；
6、食用。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与芹菜、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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