| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 911克 | 奶酪茄盅热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于减肥操133分钟消耗的热量360 | |||||
1、华丽的茄子。
2、把茄子去盖,挖出茄肉,稍微煎一下。
3、...........
4、茄子里面四周浇一些热油。
5、茄子肉和鸡脯肉,毛豆,爆香的蒜片,加料酒,老抽,老干妈辣酱,调味料煸炒。
6、把炒好的放回茄子里。
7、洒上奶酪,放烤箱１８０度左右烤５－８分钟。
8、好香的茄子哦。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、降低胆固醇、养阴补虚等功效；可与五花肉、排骨、海虾搭配；与螃蟹、鱿鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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