紫薯薏米仁大米粥的热量和减肥功效

1、材料：紫薯（已清洗去皮）、薏米仁（已泡发）、大米

2、将已泡发的薏米仁淘洗一下，待用。

3、将大米淘洗一下，待用。

4、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块，待用。

5、在高压锅里倒入一些清水烧开。

6、随后，下入淘洗好的大米和薏米仁烧开。

7、接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。

8、焖至没气后开盖。

9、然后，合入切好的紫薯翻动一下煮开，煮上5分钟。

10、最后，加适量的白糖。

11、调味搅匀，即可。