| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 凉拌海带丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于洗脚4分钟消耗的热量240 | |||||
1、海带丝焯水洗净，沥干水分备用；
2、加入所有调料拌匀；
3、装盘后撒上白芝麻即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、抗癌等功效；可与白菜、黑芝麻、北豆腐搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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