| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 红油茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于睡觉71分钟消耗的热量54 | |||||
1、把茄子切成条
2、切好的茄子加水浸泡半个小时去味
3、把大蒜葱切好
4、把茄子放锅子里蒸15分钟放凉
5、调好油辣子备用
6、等茄子放凉后倒入调制好的油辣子，加大蒜葱即可，吃的时候拌均匀
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、温肺、抗衰老等功效；可与猪肉、肥牛、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
