凉拌麻辣鸡丝的热量和减肥功效

1、这道菜最好选择鸡胸肉，因为鸡胸肉比较嫩....买回来之后骨头剃掉然后清洗干净

2、姜片去皮清洗干净切块备用

3、将鸡胸肉和姜片放入汤锅冷水内煮约10分钟至肉熟

4、准备好拌的料，辣椒红油也是自己特制的，花椒粉外面袋装的不好，都成细末了，我用现成的花椒自己磨的粗粉，这样更好吃，买回来的芝麻酱太干了可以用少许凉开水喜稀释下，水不要太多哦

5、葱白切成细丝儿

6、煮好的鸡肉放进准备好的冰水中，这样口感会更好哦

7、用酱油，芝麻油，芝麻酱，红油辣椒，白糖，花椒面调成味汁儿

8、浸好的鸡肉用手撕成均匀的细丝，这可是一个细致活儿，真的做不来滴可以用到切成细丝也一样

9、淋在鸡丝和葱白上面即可

10、吃的时候搅拌均匀即可，可以在撒点炒香的白芝麻

11、这款菜的特色是鸡肉细嫩，原料便宜，制作及其简单，实在是居家旅行之必备凉菜哦，不信你试试

12、今天做了蒜炒南瓜，很香哦，家里的南瓜过一段时间也好吃了呢

13、不得不说这道菜，真心好吃，以前外面也吃过，总觉得咸菜不对今天买了新鲜的咸菜炒口蘑，哇瑟瑟，超级好吃下饭

14、今天去菜市场居然看见葡萄有卖了呢，吃了一颗虽然有点酸，但是好酸的我感觉还不错，所以买了两窜回来吃吃