肉松酥的热量和减肥功效

1、将山药蒸熟后压成泥。

2、取适量肉松与山药泥一起拌匀，制成肉松馅。

3、将面粉200克、猪油30克、水100毫升混合，揉成光滑的面团，饧20分钟。

4、将面粉150克、猪油75克混合在一起，做成油酥。

5、按照需要的大小将水油皮和油酥分成同等份数，团成圆球形。

6、将肉松馅分成和面皮同等的份数。

7、取一个面团按扁，将油酥放在中间。

8、将包住油酥的面团收口团成圆形。

9、将包好油酥的面团按扁，擀成椭圆形。

10、将椭圆面片从上而下卷起。

11、盖上保鲜膜松弛10分钟。

12、将饧好的面卷竖放，擀成长条形。

13、将擀好的面团从上而下卷起，松弛10分钟。

14、竖着拿起面卷，收口向上，拇指按住面卷中央，将上下两端向中间折起。

15、将面团团成圆形，擀圆。

16、把面团放在手中，中间放上馅料，用另一只手的虎口转圈从底部将面皮往上推。

17、收口成团，封口向下放好。

18、将做好的点心排入烤盘，表面刷蛋液，放入烤箱160度烤20分钟。