| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于焊接28分钟消耗的热量180 | |||||
1、豇豆洗净掰成断
2、备好调料
3、豇豆焯水后摆盘
4、花椒油、鸡精、盐、蒜末、酱油、醋和少量水调匀，淋在豇豆上即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、止消渴、理中益气等功效；可与鸡肉、木耳、仔鸡搭配；
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