| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 绿色版山楂糕热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于有氧运动46分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备好原料。
2、山楂洗净去核。
3、放入搅拌机搅碎。
4、加水放入锅熬成糊糊状，注意搅动。（怕酸就加糖）
5、加入4小袋藕粉，怕糊，加一点水，继续熬，感觉粘了，就关火。
6、入冰箱冷冻一下，拿出切块就行。其实不冻用勺子也能吃，就是卖相上差点。
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、止血、益血生肌等功效；可与鳝鱼、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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