| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜蝴蝶面热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于吹雪机6分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、将南瓜切块蒸熟
3、蒸熟的南瓜打成南瓜泥
4、南瓜泥中加入面粉，南粉和南瓜泥为2：1
5、揉成软硬适中的面团
6、将面团用面条机压成簿面片，我用的是压面机4档，如果没有压面机也可以用手擀
7、将面片切成3厘米宽，5厘米长块，两头用曲线刀切成曲线更好看
8、用筷子在中间夹一下，一只漂亮的小蝴蝶就出来了
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与薏米、墨鱼、赤小豆搭配；与荞麦、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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