奶酪牛奶排包的热量/卡路里_奶酪牛奶排包的做法

1、中种材料：高筋面粉210 g，牛奶115ml，奶酪50g，糖12 g，酵母3 g。全部加一起揉成团。
2、表面盖上湿毛巾，放温暖处发至2.5倍大小。
3、发好的中种材料撕成小块，和将主面团材料：高筋面粉90 g，糖50g ，盐3 g，奶粉15 g，蛋白30 g，淡奶油15 g，黄油30 g一起放进面包机桶里，（其实可以将黄油留在下一个和面程序放，不过，涛妈一起放了，哈哈！），选择和面程序，15分钟完成后，再选择一个和面程序，一共揉了30分钟。
4、面团揉到可拉出大片结实的薄膜的阶段。
5、将揉好的面团分成6等份，放一边松驰15分钟。
6、松驰好的面团碾成长舌状，底边压平。
7、再由上往下卷。
8、卷成长的长条形。
9、整好形的面团整齐的排放在不粘烤盘里。
10、烤箱里放一碗温水，放进烤箱里，发至2.5倍大。
11、烤箱180度预热，最下层用烤网烤20分钟即可。
12、出炉后脱模放凉，表面趁热刷上一层糖水或牛奶即可。
13、吃的时候一条条撕开来吃，很美味啊！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、润肺利咽等功效；可与辣椒、桂圆、肥牛搭配；与鹅蛋、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强活力等功效；

奶酪牛奶排包的热量和减肥功效