| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 戚风蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所有材料
2、蛋清蛋黄分离，把牛奶盐、油加入蛋黄中搅拌
3、面粉过筛
4、搅拌均匀
5、把发蛋清，先加三分之一的糖
6、之后一次加入剩下的白糖
7、再加入糖
8、打到提起打蛋器蛋清成直角
9、加入三分之一的蛋清翻拌均匀不要搅
10、翻拌均匀
11、倒入剩下的蛋清翻拌均匀
12、千万不要顺时搅拌
13、倒入八寸模具中，震荡几下
14、放入预热好的烤箱150度烤50分钟
15、烤好的蛋糕
16、不错吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、干贝、肥牛搭配；与雪莲果、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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