| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 桂花糖水南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于越野摩托15分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材准备。
2、南瓜洗净，用刨去皮，切片。
3、放微波炉转4分钟，中间翻拌一下，受热均匀（不易太熟）。
4、在器皿中放入糖和冷开水，搅拌成糖水，放入转熟的南瓜，浸没在糖水中，再撒入糖桂花，入冰箱冷藏室，需要即可上桌。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、枣、莲子搭配；与芹菜、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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