| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芒果布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于吹号角52分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜芒果1个，取出80g芒果肉。
2、将芒果肉放进料理机，加入白糖。
3、加入牛奶，将其打成泥。
4、吉利丁粉用凉开水融化。
5、将步骤三 的“果泥”倒入步骤“4”。
6、将其搅拌均匀。
7、倒入布丁瓶。
8、盖上盖子，冰箱冷藏3小时左右。
9、取出，即可食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与红枣、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
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