| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 蒲瓜瓜酿热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于烤面包13分钟消耗的热量240 | |||||
1、瓢谷削皮切片，两刀切一片
2、切好的样子如上图，一边口开个缝。
3、猪肉馅放入碎姜、亦舒堂火麻油四勺，盐三勺，搅拌均匀。
4、开动，包肉馅
5、按圆圈摆放，中大火放锅里蒸15--20分钟
6、开锅了。
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有润心肺、通淋散结、清心热等功效；可与虾、五花肉、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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