| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉葡萄干马芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于砍柴43分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料.
2、香蕉用勺子压成香蕉泥,葡萄干用清水浸泡清洗干净.
3、鸡蛋打,加砂糖搅拌均匀.
4、加入牛奶拌匀.
5、加入色拉油拌匀.
6、加入香蕉泥,切拌均匀.
7、筛入低粉.
8、切拌均匀.
9、装入烤杯8分满后在放上葡萄干.
10、烤箱提前预热170度,上下烤,放入烤箱中层25分钟.
11、烤好了.
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、解酒毒等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与香椿、明虾、小米面搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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