蜜汁叉烧肉的热量和减肥功效

1、肉切成条状。

2、加入叉烧酱、料酒拌匀，要想颜色略深点的话可加少量老抽。我的大勺是烘焙用的量勺，每勺约15毫升.

3、盖上保鲜膜腌制24小时入味。

4、把烤盘用锡纸包住。

5、把烤盘用锡纸包住。

6、烤盘上摆烤网，把肉放在烤网上，这样烤制过程中滴落的油直接落在锡纸上，方便清洗。

7、把肉反正面刷蜂蜜。

8、烤箱200度预热，入烤箱中层烤30分钟左右。

9、烤制过程中，每10分钟取出反正面刷一次蜂蜜。

10、烤好的肉，是否烤制熟透，可以用牙签扎一下试试。

11、切片入盘，效果口感都不错哦，大受儿子的称赞。