蒜蓉粉丝蒸海蛎的热量和减肥功效

1、粉丝冷水泡软

2、冷冻海蛎解冻冲洗干净

3、将泡好的粉丝铺在容器底部。

4、上面码好海蛎

5、入蒸锅，上汽后蒸10--15分钟。

6、期间，用生抽适量，蚝油一大勺，清水小半碗，调好咸淡口，煮一个汁备用。

7、取细蒜蓉，多一些。

8、植物油入锅，烧热后浇进蒜蓉里炝出香味儿。

9、将煮好的料汁和蒜蓉浇进去就可以啦。