| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 白胡椒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、.材料：鸡蛋1个 白胡椒粉1.5克 生姜4片
2、.把生姜剁末不要去皮哦。
3、打入鸡蛋
4、倒入胡椒粉搅打均匀，特别是胡椒粉不要有颗粒。
5、.坐锅上火倒入调和油放入模具，待油温到7成热倒入蛋液小火慢慢煎带凝固在拿起磨具。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、羊排、苋菜搭配；与糖精、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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