| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 香煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于固定脚踏车92分钟消耗的热量420 | |||||
1、将带鱼处理干净后切成段，把姜切成细丝。
2、热锅下油，放进带鱼和姜丝。
3、带鱼煎至两面金黄。
4、加入酱油。
5、再煎一会儿，熟了即可出锅。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、泽肤养发、和中开胃等功效；可与牛奶、北豆腐、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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