| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 四味合蒸热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于冰上钓鱼166分钟消耗的热量120 | |||||
1、备腊鱼，油豆腐，烤肉，。
2、咸豆瓣酱。
3、烧油先将腊鱼过油。
4、码碗底。
5、再放进油豆腐放点盐炒匀。
6、炒好的油豆腐码上鱼上面。5、再放进烤肉，再放上咸豆瓣酱。
7、放进电压锅里隔水蒸。
8、高压半小时即可。
9、蒸好的四味合蒸咸香下饭。
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
