田园玉米腰果小炒的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗便秘、益脾和胃等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与豌豆、鸡蛋、菜花搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、调营卫、促进食欲等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性欲、延缓衰老等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；