| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 三角团热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于踢踏舞228分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉，玉米粉，白糖，酵母加温水。
2、揉好发成两倍大。
3、花生快炒熟时放芝麻继续小火炒
4、捣碎。
5、面粉，花生芝麻馅，红糖按1：1：3混合。
6、发好的面团分成小剂子，擀成圆片，包入馅料。
7、三边捏和，整形。
8、冷水上锅大火开转中小火20分钟即可。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺止咳、造血等功效；可与南瓜子、豆浆、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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