| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芝士焗青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于爬泳51分钟消耗的热量480 | |||||
1、将青口开壳。
2、取出黑草
3、用酒和胡椒粉腌一下肉放回壳里。
4、加入马苏里拉芝士
5、烤箱预热，220度烤8分钟待马苏里拉芝士溶化即可。
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、消瘿瘤、补肾益精等功效；
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