| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 153千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 火龙果奶昔热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于打篮球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备半个红心的火龙果。
2、将火龙果挖出切小块。
3、准备一碗无糖自制酸奶。
4、将酸奶和火龙果倒入料理机中，加入少许蜂蜜。
5、搅拌均匀至没有大的颗粒即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降血糖、治便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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