香豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、和脾胃等功效；可与虾米、海带 、基围虾搭配；与木耳菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、防止血管硬化、养颜等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止血、预防高血压等功效；可与猪蹄、毛豆、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；