| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 南瓜玫瑰花馒头热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于倒垃圾17分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜泥加面粉、酵母和好面，揪5个剂子擀成面片，另外一个剂子搓成橄榄形的花心。
2、5个面片叠加
3、用筷子压一道印
4、把花心放里面卷起来
5、卷好后扭断成两个玫瑰花
6、上锅
7、上锅
8、出锅了！
9、出锅了！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与红枣、枣（鲜）、燕麦搭配；与明虾、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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