阿胶鲜奶炖燕窝的热量和减肥功效

1、取燕窝1-2盏。

2、泡进清水7-8小时，其实主要还看你的燕窝，有些发得快的就不用这么长时间。我一般都是早上出门前就泡，到晚上下班都是要7-8小时了。

3、燕窝松软后洗净撕成条。

4、准备好炖盅一个，放入阿胶1小匙。

5、加入燕窝。

6、加入红枣和枸杞。

7、倒入200克鲜奶和几颗冰糖。

8、隔水炖按功能键官燕，炖半小时即可。

9、味道很鲜美。