| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 年年有余幸福卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、打两只鸡蛋，加少许盐，偶家没有平底锅，但不影响蛋皮的出品！可以用旋转的方法将蛋皮成形！效果也很好！
2、同样将鲮鱼肉也用锅煎平，注意用铲把鱼滑压平，方便一会成形！ 我是分了两块来煎的！
3、将蛋皮和煎好鱼肉平铺，慢慢卷起来！里面可以加入适量的葱花或生菜，吃起来更健康！把卷
好的放在锅里蒸一分钟，就可以切好，上菜了！这道美味可口的“年年有余幸福卷”也是天使宝宝今晚的年夜饭菜式出品之一！希望大家喜欢！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆、洋葱、银鱼搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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