| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于开飞机34分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏鲍菇清洗干净切片
2、电饼铛通电，关掉下盘，只用上盘加热，然后进入预热系统，程序完成后选择中火、烤肉模式。然后把杏鲍菇片摆到电饼铛的盘上，两面刷油
3、把盐均匀的撒到杏鲍菇上
4、然后放现研磨的黑胡椒
5、杏鲍菇两面刷鲍汁
6、看杏鲍菇表面有金黄的颜色就可以
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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