西兰花炒油豆腐的热量和减肥功效

1、材料：油豆腐、西兰花（已清洗）

2、将油豆腐放在案板上切开，待用。

3、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开，捞出。

4、烧锅倒油烧热，下入切好的油豆腐，加适量的生抽。

5、加适量的清水。

6、翻炒翻炒。

7、接着，合入焯好的西兰花翻炒翻炒。

8、然后，加适量的蚝油。

9、加适量的盐。

10、调味炒匀，即成。

11、出锅装盘。