| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蒜泥鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于刮胡子159分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鲍鱼杀好，用牙刷刷干净。
2、把蒜切碎，加入各种调料
3、用小勺子把调好味的蒜泥乘到鲍鱼上，上锅蒸10左右就差不多了
4、洒上葱花就OK了
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、提高免疫力、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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