| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 小白菜炖排骨热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡,相当于爬楼梯218分钟消耗的热量480 | |||||
1、需要的材料
2、排骨用开水过两遍后放入锅中，加入葱，姜，大料。大火烧开，小火慢炖1小时
3、顿好后，加入泡软的粉条炖10分钟
4、最后加入小白菜，蒜末，盐，炖几分钟就可以啦
5、大功告成，简单的一道家常菜。呵呵。还可以放些虾米。喜欢喝汤的可以多放些水。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补钙等功效；可与萝卜、紫菜、洋葱搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、强肾阳等功效；
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