端午粽子的热量和减肥功效

1、将粽叶洗净，剪去根部。水煮3-5分钟

2、糯米前一天晚上就泡上，泡12小时，准备红枣。红枣去核。可以根据自己的喜好放些别的豆类，葡萄干。味道都好。

3、可以包了，根据叶子的大小，小的可两张包一个，大叶子一张就行。

4、左右手分别拿着叶子的根部，卷成锥形

5、先放些米，再加红枣

6、再添上米，右手拿住叶子，将盛满米的粽子在左手掌上垫实，可以用勺子在上面压压，让米充满粽子

7、用右手将多出的粽叶向下裹住漏口，形成一个锥形，再用绳子缠绕，绑紧。成了，还不错吧

8、放在电压力锅里，调至豆类蹄筋档，再保温两个小时，好了

9、这是成品，味道超好