| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于柔道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、将蒸锅放水烧开在将茄子放上去蒸
2、茄子蒸到能用筷子扎透就行
3、将蒜拍成末，香菜切段。
4、茄子撕成丝，挤下水分放入香菜，蒜末，盐和味精香油
5、搅拌，完成。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、发汗解表、保护心血管等功效；可与兔肉、五花肉、羊排搭配；与螃蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
