八宝粽子的热量和减肥功效

白芸豆具有益肾补元、补肾、利肠胃等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解毒、降血糖等功效；可与鸡肉、黑米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、降血脂、利尿等功效；可与马齿苋、燕麦、黑米搭配；与圣女果、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、预防动脉硬化、止血等功效；可与猪蹄、鲤鱼、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；