| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马鲛鱼 | 克 | 632千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香煎马鲛鱼热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于吹雪机140分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜马鲛鱼 抹盐放冰箱冷藏3小时
2、入锅煎
3、小火
4、小火煎二面黄
5、开吃了
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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