| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 土豆火腿肠热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量600 | |||||
1、备土豆和火腿肠，。
2、土豆去皮切片，不要切断，火腿肠切片，切好的土豆抹点盐入味。
3、切好的火腿片夹进土豆片中间，
4、再刷上油或烧上香油，。
5、放进烤箱烤熟就行。
6、看看烤好的土豆。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、山楂、冬瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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