| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 76千卡 | 40千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 洋葱炒杏鲍菇热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于骑独轮车25分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：洋葱、杏鲍菇
2、将洋葱清洗一下。
3、放在案板上切成丝，待用。
4、将杏鲍菇清洗一下。
5、放在案板上切成丝，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
7、接着，合入切好的杏鲍菇翻炒翻炒至熟。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅装盘。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、治疗高血压等功效；可与猪肝、玉米、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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