| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆豉空心菜梗热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于有氧操9分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好原料
2、空心菜梗切小段
3、油锅下豆豉、洋葱、大蒜、大葱爆香
4、加入红辣椒翻炒
5、倒入空心菜梗
6、翻炒加盐、酱青少许即可！
7、完成图
8、简单的美味
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、防暑解热、凉血排毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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