| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 700千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 杨梅酱热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于插花368分钟消耗的热量114 | |||||
1、杨梅用淡盐水泡半小时，清洗沥干水，挑去不够新鲜和杂质，剔下果肉
2、准备麦芽糖和冰糖
3、果肉放入不粘锅开大水煮到粘稠，加入2糖
4、加糖后转中小火拌煮到糖化，色彩鲜亮
5、可以试试口味
6、瓶子开水消毒
7、果酱完成，待室温，装瓶
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解除烦渴、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、黄瓜、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
