| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 精灵彩丝卷面粉热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于做作业555分钟消耗的热量108 | |||||
1、看看熟了，切开的样子
2、分别用三种蔬菜汁和面，不带颜色的多一倍。
3、将彩色面擀成0.2厘米厚的面片，切丝
4、宽度基本也是0.2厘米
5、不带颜色的面擀成包子皮那样的皮，将彩丝刷油后包入。油一点点就可以，不要太多
6、将彩丝这样包起来
7、包好后，醒十分钟
8、大火蒸十分钟，关火闷两分钟。揭锅。
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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