肉松沙拉蛋糕卷的热量和减肥功效

1、蛋黄蛋白分离，分别装入无油无水的碗里。

2、蛋黄中加入20克细砂糖，用手动打蛋器轻轻打散。不要把蛋黄打发。

3、加入玉米油搅拌至完全融合。

4、加入牛奶，搅拌均匀。

5、加入过筛后的低粉。

6、用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀就是蛋黄糊了，将拌好的蛋黄面糊放在一旁静置备用。

7、分3次加入白糖，把蛋白打成湿性发泡的程度。

8、盛1/3蛋白到蛋黄糊中，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀(从底部往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡）

9、再把拌好的蛋黄糊，倒回剩余的2/3的蛋白中。

10、用同样的手法上下翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

11、拌好的蛋糕糊，倒入烤盘中，抹平。将烤盘在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。

12、放入预热的烤箱里，上下火175°，15-20分钟。?趁热撕去蛋糕上的油纸。

13、稍凉淋上沙拉酱抹匀。

14、均匀的放上肉松。

15、油纸把卷好的蛋糕卷包起来，两端拧成糖果状。

16、油纸把卷好的蛋糕卷包起来，两端拧成糖果状。

17、放入冰箱冷藏半个小时定型后，即可切开。

18、开吃。