| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 健康早餐吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于转呼啦圈125分钟消耗的热量300 | |||||
1、不粘锅烧热，倒少许植物油，打入鸡蛋，略煎，再放入吐司。
2、煎至吐司两面微黄，鸡蛋煎两面全熟，即可。
3、出锅，装盘，表面淋番茄酱调味
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、小米面、圆生菜搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
