| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 榴莲芒果小丸子热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于上下蹲124分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料如图，牛奶是冰过的
2、小汤圆下锅煮
3、煮汤圆时，将榴莲肉用擀面杖捣碎
4、呈糊状即可
5、芒果从中间切开切花刀
6、小汤圆煮熟放入装冰水的碗里
7、碗内加炼乳，加牛奶，搅拌均匀
8、倒入容器，汤圆滤水加入牛奶中
9、榴莲肉一分二，用勺子压成球形，装盘
10、最后铺上芒果粒即可
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有健脾补气、补肾壮阳、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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