| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 15千卡 | 14千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 酸菜年糕泡饭热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于健美操93分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料：酸菜、年糕、米饭
2、将年糕放在案板上切成片，待用。
3、将酸菜放在案板上切碎。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的酸菜翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的年糕和米饭，加一些清水煮开。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味翻匀，即可。
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治便秘、降低胆固醇等功效；可与鸭子、鸭脯肉、鸭肉搭配；与青梅果脯、柿饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、补脑益智等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
