| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 香脆紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于下坡滑雪33分钟消耗的热量300 | |||||
1、切好紫薯片备用
2、普通面粉紫薯
3、普通面粉加水调清，不要太粘稠
4、紫薯饼粘面粉，两面都粘勺
5、粘好面粉的紫薯下锅油炸
6、小火炸紫薯
7、炸至金黄色
8、炸好的紫薯饼夹起装盘
9、做好的紫薯饼
10、粘番茄酱味道好好，脆脆又酸甜
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、防癌等功效；可与排骨、猪小排、莲子搭配；与海蟹、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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