| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 花甲芹菜烧鱿鱼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于誊写13分钟消耗的热量138 | |||||
1、花甲洗净开火煮熟
2、煮熟的花甲及原料
3、花甲肉取出弃壳，其余原料改刀
4、姜和干红椒爆香，主要用来配色，不用干红椒也可
5、放入鱿鱼須炒香
6、加入青椒略炒，不吃辣的这步可以省略
7、放入西芹，加酱油、少量盐，调味，加入花甲肉略炒即可出锅
8、盛盘，鲜味根足
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、预防高血压、利尿等功效；可与西瓜、腐竹、墨鱼搭配；与河蚬、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
