| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于倒垃圾96分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐一块洗净，在表面均匀的撒上盐
2、腌制半小时左右。然后把豆腐切大块
3、不粘锅放少许油，下豆腐煎至两面金黄
4、出锅蘸番茄酱食用
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、清热解毒等功效；可与鲑鱼、鲇鱼、油菜搭配；与菠菜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
