| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制美味面条热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于足球83分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉1小碗，玉米面1/4碗，这个量一个大男人足够吃了。O(∩_∩)O
2、面揉好后，把面团分成两份放入面条机里。
3、打压出来的面条。
4、加上哨子，煎鸡蛋，葱，鱼香菜就ok了。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、预防动脉硬化等功效；可与蒜头、山药豆、红菜苔搭配；与田螺、蚝干、木梨相克，同食可能会引起不适；
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
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